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怀孕5一6个月食谱
2022-06-30

大家要知道,孕中期是胎儿宝宝发育的关键期。因为胎儿宝宝在这个阶段刚刚开始生长发育,如果孕妇这个时候不好好吃饭,可能会影响胎儿宝宝的生长发育。那么,五月到六月怀孕要注意什么呢?宝宝胎儿5-6月份吃什么好?

三色炒虾仁材料:

虾550g,辣椒、油、盐、料酒、淀粉各适量。

做法:

1、将辣椒洗好,切成丁。

2、虾清好,用水捞熟,去壳去虾线。

3、加盐、料酒腌制20分钟,然后加入2勺淀粉均匀搅拌。

4、锅内放油加热,然后将辣椒放入锅中,快炒断生。

5、然后加入盐调味,在加入腌好的虾仁,快速炒熟,即可关火。效果:虾仁肉质松软,好消化,是准妈妈最好的补品。

怀孕期间吃什么好?

1、宜吃富含膳食纤维的食物:准妈妈吃富含膳食纤维的食物可刺激肠的蠕动,使废弃物能及时排出体外,减少体内毒素的累积,胎宝宝会更加白净漂亮。再则,食物中膳食纤维体积大,其中的水分不易被吸收,可促进肠蠕动,从而有通便作用,适合孕期便秘的准妈妈。

2、宜常喝豆浆:豆浆富含蛋白质、亚油酸、亚麻酸、油酸等营养元素,特别是对脑细胞有益,是很好的健脑食品。准妈妈应经常喝豆浆,可以促进胎宝宝脑神经细胞发育。

3、宜多吃豆腐:豆腐含有丰富的营养元素,如优质蛋白、不饱和脂肪酸、钾、钙、镁等,其消化吸收率达95%以上。豆腐中的蛋白质含量为35.3qo,脂肪含量为19%,可为胎宝宝大脑发育提供充足的营养。准妈妈可定期食用豆腐、冻豆腐、豆腐干等。

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